Zajímavosti

Je známo, že v moderním světe začínáme mít velký nedostatek vitaminu D a je to možná více na pováženou, než se bát chřipky. Vitaminu D máme takový nedostatek, že se stává příčinou mnoha závažných onemocnění – rakoviny, cukrovky, osteoporózy, srdeční choroby a autoimunitní choroby.

Také byly prováděny studie, kde se potvrzuje, že sluneční záření podporuje ztrátu tělesného tuku.  Pokud máte nedostatek vitaminu D a jste v místnosti s člověkem , který má chřipku, váš imunitní systém je prakticky bezbranný. Proto nejvíce onemocní lidé z kanceláří, protože žijí v chronickém nedostatku tohoto vitaminu.

 Příznaky ukazující na nedostatek vitaminu D: návaly horka, noční pocení, křeče v nohách, nervosita, podrážděnost, a možná až deprese. Mnohdy se to u žen zaměňuje za známky přechodu. Často stačí zajít do lékárny a koupit si potravinový doplněk s vitaminem D, nejlépe rybí tuk a problém začít řešit. 

Je dobré se vystavovat slunci, jelikož se jedná o přirozený zdroj tohoto vitaminu, ale mějte na paměti, že se vstřebává, pokud je pokožka mastná. Jakmile ji omyjeme, tento efekt končí. To je hlavně při koupání v létě. Vitamin D se vytváří jen v kožním tuku a pak se teprve vstřebává do těla. Krémy proti slunci blokují produkci vitaminu D v pokožce. Tím způsobují ještě větší nedostatek u lidí používajících krémy.

Dnes se klade příliš velký důraz na zvýšené množství UV záření v důsledku ozonových děr a tím  i zvýšeného výskytu rakoviny kůže. Ráda bych podotkla, že toto nebezpečí není tak akutní, pokud žijeme v místě našeho narození, kde je organismus zvyklý na příjem slunečního svitu a pobyt na slunci nepřeháníme. 

Dalším přirozeným zdrojem je vhodná strava: losos, tuňák, makrela, sardinky, vajíčka, hlavně žloutek, hovězí játra a některé sýry.

Mějme stále na paměti, že jsme sami sobě lékaři a měli bychom se o své tělo starat co nejlépe a dávat mu v přirozené podobě všechno, co potřebuje. Je prokázáno, že každý člověk beroucí dostatečné množství vitaminu D, nebude muset absolvovat drahou léčbu těžkých chorob, jako rakoviny, cukrovky, srdečních chorob a jiných civilizačních onemocnění, protože těmto nemocem se jednoduše vyhne.